Per l’Oms , l’Organizzazione Mondiale della Sanità, essere in salute non significa solo essere esenti da malattie. Nella sua definizione più generica, infatti, la salute è uno stato di completo benessere fisico, mentale e quindi sociale.
I farmaci e le terapie sono gli unici mezzi per il raggiungimento di questo stato di benessere generale dell’individuo ma, un altro strumento fondamentale è la prevenzione.

Cosa significa fare prevenzione?

Fare prevenzione significa adottare strategie per evitare la comparsa di malattie o limitarne la gravità nel tempo.
Esistono tre gradi di prevenzione:

• La prevenzione primaria: permette di ridurre il rischio di sviluppare malattie eliminando completamente i fattori scatenanti delle stesse
• La prevenzione secondaria: permette di identificare una determinata malattia per poterla combattere precocemente;
• La prevenzione terziaria: consente di gestire i sintomi delle malattie croniche, contrastandone le complicazioni.

La prevenzione per una vita migliore
Ogni individuo sano dovrebbe applicare la prevenzione primaria nel proprio quotidiano attraverso interventi e comportamenti, detti “fattori di rischio modificabili”, per evitare o ridurre l’insorgenza di una patologia o di un evento sgradevole che possa compromettere il proprio stato di benessere psico fisico.

Per l’Istituto Superiore di Sanità (ISS) tali fattori comportamentali sono:

• Un alimentazione sana ed equilibrata;
• Una regolare attività fisica;
• Un regolare consumo di acol;
• Limitare il fumo e il consumo di sigarette;
• Circoscrivere il più possibile le situazioni di stress che potrebbero influenzare il benessere psico fisico dell’individuo.

 

Controllare questi fattori riduce il rischio di ammalarsi migliorando la qualità della propria vita: prendersi cura di sè contrasta il sovrappeso e migliora la salute cardiovascolare e delle ossa riducendo la comparsa di malattie metaboliche.
Importantissima è anche la salute mentale e psichica: saper controllare e ridurre i momenti e le situazioni di stress è di importanza fondamentale per garantire un benessere generico della persona stessa.
Non aspettare troppo tempo prima di fare prevenzione: abbraccia un uno stile di vita sano e adeguato
per vivere bene e in salute oggi e per vivere al meglio il tuo futuro!